皆様はいかがお過ごしですか～？？

今年の夏もすごい猛暑でしたね(;´Д｀)

熱中症には気を付けてください…。

そして夏はとても楽しいイベントが多くていいですね♪

海、お祭り、花火、旅行などさまざま！！

さて、秋も間近！

そろそろ夏も終盤で少し涼しくなり過ごしやすくなってきましたね(∩´∀｀)∩

夏はイベントが多いですが

これから迫る秋も美味しいものがたくさんの食欲の秋ですね、、、🍂🍂

さんま🐟含まれている、DHAやEPAは、

コレステロールの、低下作用だけではありません！>゜))彡

これらの油は、さんまの皮に多く含まれていて体の酸化を防ぎます

油が酸化すると、老化につながります…

 特に、オイリー肌の人は、その肌の油が、酸化して

炎症をおこしたものがニキビということです…(; ･`д･´)

体の油を酸化させないようにさんまを食べるのが効果的ですね！

ここで少し小ネタ

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さんまを焼くときに

少しだけ酢をぬるとさんまが網にくっつきにくくなります！！

それにさんまの内臓にはビタミンAが含まれていて

このビタミンAにも体の酸化を防ぐ力があり肌を強くします！

美肌を目指す場合には塩焼きのさんまを丸ごと食べるのがおススメです(^_^)ｂ

皮も内臓も血合いも丸ごと食べてしまいましょう

アレコレと他のおかずを用意しなくても
さんま一匹で美肌の為の栄養素が摂れますよ(*^-^*)