私たちは毎日、呼吸をして体に酸素を取り込んでいます。

この酸素は、毎日の食事を通じて取り込んだいろいろな栄養分とともに、必要なエネルギーを生み出していますが、酸素の一部は様々な化学反応を通じて活性酸素になります。

活性酸素は私たちの体の細胞を傷つけてしまう作用があります。

その活性酸素を取り除いてくれる力に抗酸化力があります。

もともと体に備わっているのですが、年々緩やかに減少し、４０歳を過ぎると急速に減少してしまいます。

これが、酸化し、老化につながると言われています。

例えば、皮膚の弾力や保湿性の低下、髪はごわつきや褪色、根元から髪質が変化します。

解決するには、抗酸化力を補う食品や、働きを助ける食品を積極的にとるといいそうです(*^-^*)

主な成分は、ビタミンE、βカロチン、ビタミンC、セレン、ビタミンB2、ポリフェノールなどです。

抗酸化力、とても大事ですね(^^;)私も参考にして、積極的に取っていきたいと思います✨

 

 

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